Posts

Veronica Dantas - Postura de bastão de quatro membros (Chaturanga Dandasana) - Uma base para fortalecimento

Image
Como instrutora de yoga, Verônica Dantas entende a importância da força, do controle e do alinhamento em cada postura. Uma das posturas mais essenciais, porém desafiadoras, no yoga é Chaturanga Dandasana, ou postura de quatro membros. Esta postura é a base do vinyasa yoga, frequentemente praticada como parte da sequência da Saudação ao Sol e uma transição para flexões para trás e equilíbrios de braços mais profundos. Compreendendo Chaturanga Dandasana O nome da pose vem do sânscrito: • Chatur – Quatro • Anga – Membro • Danda – Equipe • Asana – Postura Nessa postura, o corpo é mantido paralelo ao chão, apoiado apenas pelas mãos e dedos dos pés, como na posição inferior de uma flexão. No entanto, ao contrário de uma flexão tradicional, o Chaturanga requer um envolvimento controlado de todo o corpo, especialmente do núcleo, braços, ombros e pernas, tornando-o um poderoso exercício de fortalecimento de força. Como Praticar Chaturanga Dandasana   1. Comece na postura da prancha – ...
Post a Comment
Read more

Transforme sua prática com Verônica Dantas: uma jornada de cura através do Yoga

Image
Veronica Dantas é uma instrutora de yoga apaixonada que mora em Ipaussu, São Paulo, e se dedica a ajudar os alunos a descobrir os profundos benefícios curativos do yoga. Com mais de uma década de experiência, Veronica Dantas combina o seu profundo amor pelo yoga com o compromisso de educar outras pessoas sobre como esta prática milenar pode transformar não apenas o corpo, mas também a mente e o espírito. A filosofia de ensino de Veronica gira em torno da ideia de que o yoga é um caminho para a autoconsciência, o equilíbrio e a cura. Ela acredita no poder do yoga para trazer os indivíduos de volta ao alinhamento consigo mesmos, promovendo uma sensação de paz interior, resiliência e força. Seja em aulas em grupo ou em sessões privadas, Verônica incentiva seus alunos a ouvirem seus corpos, explorarem seus limites e abraçarem o processo de cura que o yoga oferece. Sua abordagem está enraizada na atenção plena, onde cada aula integra trabalho respiratório cuidadoso, posturas baseadas em al...
Post a Comment
Read more

Descubra Equilíbrio e Força com Verônica Dantas – Yoga Fitness

Image
No mundo acelerado de hoje, encontrar harmonia entre mente, corpo e espírito é essencial. Veronica Dantas , uma instrutora dedicada de ioga e fitness, está aqui para guiá-lo em uma jornada transformadora em direção à saúde e ao bem-estar. Com uma abordagem holística do condicionamento físico, Veronica combina o poder do yoga com rotinas dinâmicas de condicionamento físico, ajudando os indivíduos a atingir seus objetivos ao mesmo tempo em que adotam a atenção plena e o autocuidado. Uma abordagem holística para o bem-estar Veronica acredita que o condicionamento físico não envolve apenas força física, mas também cultivar clareza mental e resiliência emocional. Suas aulas são cuidadosamente planejadas para abordar todos os aspectos do bem-estar, integrando os benefícios calmantes da ioga com exercícios revigorantes. Quer você seja um iogue experiente ou novo na prática, Veronica cria um espaço acolhedor onde todos podem prosperar em seu próprio ritmo. Por que escolher Verônica Dantas? Com...
Post a Comment
Read more